看到一则旧闻：女子睡觉爱握着丈夫蛋蛋，结果导致蛋蛋太热，里边的精子全都高温烫死了，俩人一直不孕不育。

如果有哪位家人不知道，现在就知道了：人们的蛋蛋挂在体外，是为了降温以保证精子的活性。蛋蛋长期被握在手里，手心的高温确实有可能伤害生殖功能。

女子还表示，“不握蛋蛋就睡不着”，何尝不是一种why women kill。

不过这种“不握着/抱着什么就睡不着”的感受，相信有一些朋友有类似的体会。比如局长本人，幼时抱妈妈，小时抱娃娃，大时抱夫人，夫人不在家还要抱他睡觉的枕头——主打一个没人陪就没法睡。

而且你们不要骗我，爱握男朋友丁丁睡觉的女生，握女朋友乳房睡觉的男生，一定不在少数。我懂的，这小小软软的突起物握着可治愈了。

那为啥呢？为啥有人就是要抚摸着爱人的身体部位才能安睡呢？

对于有些人来说睡眠，是一场痛苦的分离

大家应该在网络上听过不少这种说法：喜欢抱着什么东西才能睡着的人，是缺乏安全感的。

和很多胡来的互联网心理学不同，这个说法大概率是对的。

缺乏安全感的人，一般在感情中会有什么表现呢?无非就是总感觉不够安宁和稳定。如果爱人一段时间不联系自己，就觉得ta不再爱自己了;爱人因为心情不好而变得冷淡，ta就会觉得是不是自己做错了什么。

听着都非常玻璃心恋爱脑，但在站在高地批评这样的人之前，我们应该认识到，这种不安全感对ta来说，是全方位的。

安全，是一种与信任密切相关的情绪状态。人们相信外在的世界不会给自己无法控制的伤害，就产生了这种感情，而对于安全感缺失的人来说，这种感情需要主动去培养。

而当ta们艰难地与世界上的他人建立起安全的联结以后——无论这个人是妈妈，还是爱人，睡眠，一种暂时的见不到所爱之人的状态，就是一场和所爱之人的分离。

因此，ta们会需要感知到所爱之人还在场，无论是紧紧拥抱着那替代母亲存在的娃娃，还是能够触摸到爱人的，额，蛋蛋，和一些别的身体部位。

而这种类型的不安全感，心理学上称作“缺乏客体恒常性”。

这种词一听起来，那大概率就跟童年时期的经历有关系了。是这样的，客体恒常性是在我们2岁左右建立起来的。

客体呢，是一个与“主体”相对的概念。主体，就是“我们”的第一人称感，而客体则是我们作为“主体”所指向的对象。

在婴儿时期，这个客体很大程度上是我们的照顾者，对很多人来说，是妈妈。

在诞生初期，我们大部分时间都在睡眠中度过，这时是一种“自闭”的状态。而在2-6个月，我们有了“主体”意识，知道了“我”的存在，这时我们的照顾者也是“我”的一部分，照顾者和“我”是一种共生的状态。

然而在6个月以后，我们学会了从妈妈身边爬开。这时，我们会开始意识到，妈妈是妈妈，我是我，我是主体，而妈妈是一个客体。

如果这时妈妈给予了我们及时的照顾——即使妈妈现在不在身边，但她迟早会来，她不会抛下我一个人在这里。妈妈现在不在，也不是毁天灭地的大事，只有认识到这一点，我们在等待妈妈的到来时，才能安心和耐心，也能接受一定程度的失望。

最早的客体恒常性，就是在这个过程中开始形成的。可以说，我们在人生最初时期，对抚养者形成的信任，是我们对整个外在世界的“信任”的起点和基石。

但是，如果抚养者持续让我们失望，我们无法对他们产生信任，客体恒常性就很难建立起来。我们还是会下意识觉得，只要妈妈不在面前，她就消失了，就再也不会回来了。

缺乏客体恒常性的小孩，经常不愿意入睡。即使他们已经很困了，但还是挣扎地抓着妈妈、不让妈妈离去，这就是因为他们觉得自己睡着以后妈妈就消失了，安全的世界就消失了，所以他们不愿意和妈妈、和这个安全的世界分离。

在这种情况下，我们可能会寻找一些替代物来安抚分离的疼痛，比如娃娃，比如枕头，那对于开头那位女子来说，就是老公的蛋蛋。

怎么评价呢，虽然烫坏了精子，但至少证明丈夫是真的可以给她带来安全感的，是真爱。

如何靠白己建立安体恒常性？

好了，那现在一切都是小时候的问题诶，我们已经长大了，要怎么解决呢？

只能说，如果你有类似要握着爱人的身体才能睡着的情况，其实这条路还蛮长的。

因为实际上，外界的客体确实不是恒常的。妈妈会先我们一步老去，爱人有可能要分离，再好的朋友也有可能要碰上会散的筵席。因此，长大以后还试图要求那些外部的客体来提供安全感，是不切实际的。

外部的客体无法保持恒常，是我们要打心眼里明白和接受的一点，不是说说就算了。就算丈夫带来了安全感，但你总是让他精子失活他也可能要跑呀，就是这个道理。

所以，我们应当建立内部的客体恒常性。外部客体是我们体外客观世界里的东西，内在客体则是我们内心里形成的、对应那些外部客体的图像，外部的客体是不恒常的，当我们可以建立内部客体的稳定。

内在客体的稳定包括两层意义：

情绪上的稳定：指的是，当我们与外在客体在空间上远离的时候，心中仍旧可以保持这些客体的形象，同时仍能够通过内在客体，感受到与ta稳定的亲密情感。

例如，“虽然ta已经去世，但我们的爱一直留在我心中”，或者一些好朋友之间长时间不联系，但还是彼此最好的朋友，这就是情绪上的稳定。

认知上的稳定：指的是，某个客体在我们心中的形象是“一以贯之”的、“稳定”的，我们不会因为ta一时无法满足我们的需求，就立刻推翻之前对对方的感受与评价。

比如爱人有时候因为忙或者一些事情，显得比较冷漠，或一时间忘记纪念日等等，这时我们能意识到这种情况只是偶然的、暂时的，ta还是爱我的，这就是对客体认知上的稳定。

因此呢，开头这位女士也好，或者你觉得自己对任何人都没有这种安全感也好，我们要做的，并不是握着蛋蛋不放，而是要在情感和认知上都相信，ta爱我，有人会爱我，我在这个世界上是安全的。

虽然这个课题非常难，但是只要我们愿意从现在开始建立这样的认知，并和那位女士一样，找到真正可以带来安全感的客体，终有一天我们能够过上可以安宁的生活。