春梦即性梦，国外调查说，男女在45岁前做过春梦的人分别占100%和75%，女性春梦多发生在20～45岁，男性的春梦高峰在15～30岁之间。

女性每年春梦的次数不过3~4次，而男性则较多，可为女性的很多倍。

所谓春梦，是指与性活动、性爱刺激、性信号或性关系有关的梦境。春梦只是表示我们对梦中的性对象有潜在的性欲望。

正常而言，它利不利己不重要，重要的是它不会对人造成伤害，所以，春梦并无大碍，我们无需为此给自己造成任何不必要的精神负担~

既然春梦这么美好，还有利于舒缓压力，怎么才能自由自在地做个春梦呢？

网络上曾经传言，睡前喝苹果汁可以做很真实的春梦，就能在梦中与男神女神发生邂逅，导致这一说法风靡一时，许多网友争相尝试。

结果呢？大部分人表示，因为喝了太多苹果汁，起夜的次数增加了，反而降低了睡眠质量……

其实想要做春梦，也要讲科学！这几个小妙招，可能让你做春梦的几率增加哦。

1、选择恰当的睡姿

由于春梦的发生和睡眠中性器官受到刺激有关，选择合适的睡姿，可以大幅度增加做春梦的概率。最好的睡姿就是趴着睡！

除此之外，可以选择裸睡，感受身体和被子的亲密接触。

睡前泡个热水澡，放松全身再入睡，也会更容易梦到美好的事。

2、睡前温习想念的对象和情节

在一个月光温柔的夜晚，看看自己珍藏的影片或小说，也可以反复看自己爱慕之人的照片，直到内心充满期待和思念而入睡。

睡觉前存放于大脑中的资料，都更有可能成为梦境里的内容。（Tips：此方法同样适用于强化记忆）

3、适当禁欲

在生活中欲望已经得到充分满足的人，很难再在睡梦中有新的体验。所以，减少啪啪啪和自己解决的次数，让你的欲望在体内积累到顶峰，自然会在睡梦中充分释放。