老树盘根是一种较高难度的爱爱姿势，由男生站立与女生相互拥抱的招式，需要男生将女生抱到自己腰以上的高度，然后对准下方输出。这个姿势比较考验男生腰力、臂力和耐力，对于女生来说，能够做老树盘根持续输出的男生无疑是很强的。

老树盘根是什么意思

台湾同胞的翻译是火车便当，说起它的另一个名字老树盘根相信大家就很耳熟了，就是男士站立与女士互相拥抱的招式。

这一招式属于高级难度了，需要超高的体力还需要双方拥有一定的默契，而这一招式争议也颇大，一方面它双方的体验度都挺高，另一方面是有一部分男女都觉得很费体力。

尤其是有不少女士因此而摔落，所以想要尝试这一绝技的同学最好是先锻炼好自己的手臂力量与背部肌肉。

这一招式的诀窍就在于双方要贴紧，女士搂着脖子，而男士的手肘要贴合女士的膝弯处，身体躯干贴的紧对于双方的手臂负荷就小，从而减少不必要的体力输出，当然这也需要女士拥有一定的体力。

当男女身高差异较大时，需要男士大幅度躬着身子，请提前做好热身运动（扩胸运动与腰部锻炼）不然容易抽筋。

如果有合适的家具，老树盘根也可以借助外力，男生站立，女生坐在桌上的一角，双腿环绕住男方腰部，多尝试不同的姿势，男女双方都感到格外新鲜。