海马体学习法就是利用我们大脑中的海马体来进行高效记忆。海马体是大脑中负责学习和记忆的重要部分，通过特定的方法和技巧，我们可以刺激海马体的活动，从而提高记忆力和学习效率。

推荐按照海马体学习法的指导来安排我们的学习，其中，最神奇也是最有效的部分就是睡前记忆和睡醒回忆。

1、睡前记忆

每天晚上，在临睡前，选择当天学到的一些重点和难点知识，进行集中的复习和记忆。这时候，大脑处于放松状态，更容易接受和存储新知识。

而且，在睡前进行记忆，不仅可以帮助我们巩固当天的学习内容，还能让我们更好地进入梦乡。

2、睡醒回忆

早上醒来后，我们会立刻回想昨晚睡前记忆的内容。

这时候，虽然我还没有完全清醒，但我们的大脑已经开始活跃起来，对昨晚的记忆进行整理和加工。

通过这种方法，我们能够更加深刻地理解和记忆这些知识，同时也为接下来的一天打下了坚实的基础。

除了“睡前记忆”和“睡醒回忆”，海马体学习法还有其他一些实用的技巧和方法。

比如，我们可以尽量将学习内容与自己的生活经验联系起来，这样更容易理解和记忆；还会使用各种记忆工具，如思维导图、记忆卡片等，帮助我更好地整理和复习知识。

你学8小时=别人学24小时

海马体背书法

1、睡重前1小时一定要用来背书，睡着了海马体会把目前背过的知识自动加工。你背1小时别人背8小时，实现梦里内卷。

2、起床后花15分钟，立马回忆昨天背过的内容，让海马体对知识加工，进入浅意识24小时自动背书。

海马体记忆法

1、抓住早午晚饭三个饥饿点，挨饿背书20分钟，你会发现记忆效率竞然如此之高。

2、寒冷时，危机感会刺激海马体，所以让大脑感觉略冷的房间里背书可以提高效率。

海马刷题法解不想做的题

1、重新认真读两遍题目，给海马体解题信号;

2、通读答案不懂也没事，给海马体解题思路;

3、跳过这题去做下一题，给海马体时间解题;

4、有灵感就立马四来写，海马体解题初成功;

5、三小时后都没有灵感，海马体也无能为力。