许多女性都会通过自己动手取悦自己，好处有能够抵抗负面情绪、了解自己的身体、帮助更好地入眠、有助于改善性关系、维持女性生殖系统的健康等。最近，英国一项研究（6400名女性参与）显示，71%的女性都曾自慰过，57%的女性在过去一年中有过自慰的经历。

为什么会开始自慰？64%的女性表示，自慰能带来愉悦感和满足是最重要的原因。其他原因包括缓解压力/放松、缓解性紧张、填补性生活的空白、克服焦虑等。

女性自己动手的好处

1、能抵抗负面情绪

自慰时，身体会释放多巴胺及催产素，使人拥有更积极的情绪，有助于缓解抑郁状态，并且可以持续至少24小时。

多巴胺：一种与大脑中的奖励中心相关的神经递质；催产素：一种与社交结合和依恋相关的神经肽。

2、了解自己的身体

第一次真正地知道自己的身体喜欢什么、不喜欢什么，进而感觉到了性真正的美妙之处。

身体的奥秘，此刻就被你真实触碰着，你和它们的距离慢慢拉近——阴蒂在哪里?摸哪里更敏感?要用怎样的手法？这些问题，你都可以边探索边问问自己。

3、帮助更好地入眠

开始自慰一直到高潮的过程中，你的身体会经历不同的变化。心率和呼吸频率会逐渐攀升，放松的肌肉一点点紧张起来。

到高潮时，血压、心率和呼吸频率到达最高速度，肌肉痉挛，之前所有积攒的能量一下子释放，然后慢慢归于平静，之后，你可能会感到有些疲劳。

就是那种仿佛身体被掏空的感觉，能帮助自己更好地入睡，而且能够提高睡眠质量。

4、有助于改善性关系

首先，自慰有利于提升性欲，当一个人体会到高潮的快乐后，ta就对高潮有了感受与渴望，就像你在试吃活动中吃到一小块好吃的小蛋糕，你就会想再吃一块，甚至想买一块完整的带回家。

另外，前面也提到，自慰可以帮你更好地了解自身的喜好。如果性伴侣的某些操作让你不悦，或者你们想让性爱过程变得更好，在伴侣愿意配合的情况下，不妨试着将自慰中的收获分享出来，一起研究一起探索。

5、有助于维持女性生殖系统的健康

大家都知道，雌激素对女性十分重要，它不仅可以调节月经周期，还可以改善阴道粘膜的状态。当女性进入围绝经期，没有了雌激素对阴道的保护和滋润，它可能会比之前更干燥，状态也更不稳定，容易发生无明显病原体的炎症。

对此，保持性活跃能起到一定的缓解作用，它可以增加流向阴道的血液，促进更多润滑，进而缓解不适（不过，如果身体出现异常、不适，最重要的还是及时就医哦）。