放弃型人格指遇到困难和麻烦就选择放弃的性格，就是在人生的每个阶段确定一个清晰的价值排序，并且按照最核心的目标严格地界定所有的事物，一旦发现这件事情并不能促成目标的最终达成，就会果断放弃。一个放弃型人格的人，就是把自己的心智调整到了低内耗模式。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

当你察觉某件事开始大量消耗你的心，负面影响大于正面，就应该果断选择放弃。放弃型人格其实也并不温和。‍‍‍‍‍这种放弃型人格并非是一种有着明确界定的独立病症，然而，它却如同一股暗流，对生活质量、心理健康乃至生理健康都有着不可小觑的影响力。

放弃型人格的表现

缺乏动力

放弃型人格者常常表现出对各类事物缺乏内在的驱动力。无论是工作、学习还是日常的兴趣爱好，都难以唤起积极主动参与的热情。工作中面对任务，不会像其他人那样充满斗志地去规划和执行，而是可能在任务刚开始时就产生退缩的想法，觉得自己无法胜任，没有足够的动力去尝试克服困难。

轻易放弃

这是这种人格类型最显著的特征之一。在面对困难或者挑战时，他们几乎不假思索地选择放弃。这种放弃不仅仅局限于技能学习，在人际关系中也有所体现。一旦与朋友或者伴侣发生小摩擦，他们可能就会放弃这段关系，而不是努力去沟通和修复。‘

自我否定

放弃型人格者内心深处充满了自我否定。他们总是认为自己不够好，能力不足。这种自我否定就像一个无形的枷锁，限制了他们的行动和发展。这种自我否定也会影响他们对未来的规划，因为他们觉得自己没有能力去追求更好的生活或者职业发展。

放弃型人格形成的原因

生理因素

大脑中的神经递质失衡可能与放弃型人格的形成有关。多巴胺是一种与动机和奖励机制密切相关的神经递质。如果大脑中的多巴胺水平较低，个体可能会缺乏对事物的兴趣和动力，从而更容易表现出放弃型人格的特征。研究发现，某些患有抑郁症的患者，其大脑中的多巴胺功能存在异常，同时这些患者也常常表现出类似放弃型人格的缺乏动力和容易放弃的行为。

此外，激素水平的变化也可能产生影响。甲状腺激素对身体的新陈代谢和能量调节有着重要作用。甲状腺功能减退症患者，由于甲状腺激素分泌不足，往往会感到疲倦、缺乏精力，这可能间接导致他们在面对生活中的各种事务时更容易放弃。

心理因素

童年经历是塑造人格的重要因素。如果一个人在童年时期经常遭受批评、否定或者忽视，那么他们很可能形成自我否定的思维模式，进而发展成放弃型人格。一个孩子在尝试新的绘画技巧时，如果总是被父母批评画得不好，久而久之，他可能就会放弃对绘画的兴趣，并且在面对其他新事物时也缺乏尝试的勇气。

心理创伤也有着不可忽视的影响。经历过重大挫折或者创伤事件，如亲人离世、感情破裂或者失业等，如果个体没有得到及时有效的心理疏导，可能会陷入一种无助和绝望的情绪状态，从而更容易产生放弃的行为。在这种情况下，他们可能会觉得自己无法控制生活中的变故，进而对未来的任何事情都缺乏信心和动力。