可以通过用手或者玩具自慰的方式，配合看小电影能够快速达到状态解决需求，如果觉得不满足可以通过一些交友平台找男朋友，形成稳定的关系可以长期解决需求。实际上女生想要了，自己也是可以安慰自己的，可以帮助自己舒缓压力，是可以通过手指按压的方式进行的，是可以搁隔着衣服或者直接对其进行揉捏，可以让人暂时忘却烦恼，感觉到舒爽。

性欲这东西，就像每个人的口味，千差万别。有的人一天不吃辣就难受，有的人却对辣敬而远之。性欲也是如此，有些人每天都想为爱鼓掌，有些人则更偏爱偶尔的小确幸。

那么，如何判断自己的性欲是否过于强烈呢？

1、频繁的性幻想：你是不是经常脑袋里都是小火车“呜呜呜”的场景？比如，看到帅哥美女就忍不住幻想一番，或者梦里都是羞羞的事情？这很正常，但如果这种幻想频繁到影响你的日常生活和工作，那可能就需要留意一下了。

2、对性的关注度增加：平时和朋友聊天，聊着聊着就拐到两性话题上了?或者看到任何和性有关的内容都忍不住多看两眼？这种关注度的增加，如果让你感到困扰或者无法控制，那可能也是性欲过强的一个信号。

3、性行为的冲动感：有时候，你是不是会突然有一种强烈的冲动，想要立刻马上找个伴侣为爱发电？这种冲动如果频繁出现，且难以通过其他方式缓解，那就值得深思了。

4、难以控制的性行为：虽然这听起来有点“羞耻play”，但确实有些人因为欲望太强烈，而无法控制自己的行为，比如过度追求性满足，甚至侵犯了他人的意愿，那就一定是需要重视的问题了。

记住，性欲本身是正常的生理现象，但如果它影响到了你的正常生活、工作和社交活动，就可能成为一种疾病或障碍。

性欲不减，应该怎么办呢？

自我调节：合理搭配饮食，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。适当参加户外运动，如慢跑、游泳等，有助于排解压力、保持心情舒畅。

加强伴侣沟通：和伴侣保持良好的沟通也很重要。你可以告诉他你的感受和需求，一起探讨如何更好地满足彼此。

寻求专业帮助：如果自己和另一半都无法解决问题，甚至因为性欲强烈影响了正常生活和工作，尽快寻求专业医生的帮助。

欲望强并不是什么洪水猛兽，重要的是学会如何健康地管理和满足自己的需求。

无论欲望强弱，保持积极的心态和健康的生活方式才是关键！