20分钟公园效应指当代人精神快充的方式，一开始网友表示，在公园里待上20分钟，啥也不干也能得到精神充电，于是就有另外的网友站出来，就算在工位上啥也不干，过了20分钟就会疲惫不堪，所以得出结论，每打工20分钟，就应该去逛公园20分钟，这样就能超长续航。

真正的二十分钟效应，下班或放假往家走的路上，短短二十分钟，到家基本有电且精神不错。从家到公司的二十分钟，精神会从饱满逐渐疲惫。

据说，无论你心里有再多的负面情绪，只需要找一个公园，在里面什么也不做地待二十分钟，就能瞬间回血了。

这个理论最初来自一篇发布在《国际环境健康研究杂志》上的研究。该研究认为，即使不做任何运动，在公园里待二十分钟，也能带来更好的状态。没错，哪怕只是简单地散个步又或者发会儿呆，就会有效果。

这个理论乍一听十分玄乎，但我们研究之后发现——公园二十分钟理论不光靠谱。而且我们还可以从它出发，依次类推出一系列低时间成本，零金钱成本，且见效快无后遗症的打工人快充方案！